Voel je je futloos en heb je geen energie of heb je last van spanning, snelle ademhaling, onrust, slapeloosheid? 

YOGA NIDRA & STRESS RELEASE HELPEN!

We worden constant blootgesteld aan prikkels en hebben een druk leven, waardoor chronische stress en slaapproblemen kunnen ontstaan.

In deze workshop met Yoga Nidra, adem–, ontspanning- & release oefeningen, word je je bewust van spanning en ga je diepe lichamelijke, mentale en emotionele spanning loslaten. Er ontstaat meer ruimte, veerkracht en flexibiliteit in je lichaam en je mind, ……..Meer rust en controle over je stress. 

Ons lichaam heeft een krachtig zelf herstellend vermogen. Alleen wanneer het lichaam zich veilig voelt kan het zich weer langzaam aan ontspannen. Vastgezette spanning en patronen die zijn ontstaan leer je herkennen en je leert er ook naar te luisteren. Met de Stress Release wordt diepzittende langdurige spanning uit het hele lichaam vrijgemaakt. Als er spanning wordt vrijgemaakt in het lichaam, registreren de hersenen een daling van pijnsignalen en produceren zij nieuwe hormonen voor ontspanning en welbehagen. Zodat je weer vertrouwen in je lijf leert te krijgen . Leert om te gaan met pijn en angst. Gaat ontdekken wat jouw grenzen zijn, ernaar te luisteren en vanuit zachtheid en zonder oordeel  te omarmen wat er is.

Yoga Nidra is een geleide meditatie en betekent letterlijk ‘yogaslaap’.

Bij het beoefenen van Yoga Nidra 'pendelen' lichaam en geest heen en weer tussen ontspanning en halfslaap. Regelmatige beoefening zorgt voor meer helderheid, meer focus, een ontspannen gevoel  en een betere nachtrust.

Het effect….een lang doorwerkende diepe ontspanning, 

meer energie en een stukje dichter bij jezelf.  DIT IS WAT WE WILLEN! Dus: ga maar lekker liggen…

Deze workshop wordt gegeven door Ingrid Arts in de studio van Inukshuk Yoga, Stationsstraat 12 Maarheeze.

Datum:    Vrijdag 17 januari 2025 van 19.30 - 21.30 uur

Kosten:    € 25,00. Na afloop kun je nagenieten met een kopje thee en Iets lekkers.

Enthousiast geworden of nieuwsgierig? Je bent van Harte Welkom!

Meld je hier aan....

Zonder te vergeten waar je nu staat, gaan we positief aan de slag!

- Om weer vertrouwen in je lijf te krijgen
- Voor een goede nachtrust
- Om leren gaan met pijn en angst

Herstel Yoga is een zachte en ontspannende vorm van yoga geschikt voor mensen die lichamelijk en/of geestelijk (tijdelijk) extra belast zijn. Je kan daarbij denken aan een burn-out, blessure, artrose, kanker, fybromyalgie, nek- en schouder en rugklachten, slapeloosheid, hoge/ snelle adem enz

Herstel Yoga vermindert vermoeidheid, slapeloosheid, pijn, stress, angst, depressie en concentratieproblemen’

Herstel Yoga wordt gegeven in kleine groep om zo alle tijd en aandacht nemen voor de houdingen met eventueel aanpassingen. Deze lessen worden gegeven door Ingrid Arts, Yogadocent, stressrelease docent en coach.

Een les bestaat uit:- zachte yoga en aangepaste houdingen, - stressreductie door ontspanning, -ademtechnieken, - Yoga Nidra & - Stress Release, waarbij het lichaam in beweging wordt gezet om zo de spanning en energie die zich heeft vastgezet, weer te laten stromen

Het effect….een lang doorwerkende diepe ontspanning, 

meer energie en een stukje dichter bij jezelf.

Enthousiast geworden of nieuwsgierig? Je bent van Harte Welkom! Meld je hier aan....

Kosten: € 100,00 per blok of € 27,50 per losse les ( max 5 deelnemers)

 @ Kan ook als Privé Yoga worden gedaan, neem daarvoor even contact met me op